スキンケアで美肌を美容

頬やまなごの下、口元などがたるむと、老けてみえんずやよね。顔の脂肪を支える筋肉をマッサージなどで鍛えることにより、たるみが改善できるつう話もありまっけど、原因はコラーゲンやエラスチンとう物質の減少のようだ。

老化だばってらしょうがないのではと思う方もいるがもしれねが、若くてもたるみがでることがあるんずや。それは、やはり皮膚が乾燥し、ハリがなくなることによって、皮膚がたるんでくるから。コラーゲンやエラスチンが減少すると、肌が乾燥しやすくなるんずや。

保湿をしっかりしましょうね。コラーゲンのもとになる、たんぱく質とビタミンＣをうだでとるように心がけましょうね。化粧品に配合されてらものもありまっけど、食品で内部にとっぺるつうことも方法のひとつだ。（たんぱく質が豊富な食品：鮭やまぐろ、かつお、鶏のささ身や豚ヒレ肉、べごもも肉等。ビタミンＣ：ピーマンや海苔、アセロラやレモン等）

また、肌の乾燥・老化つうのは、紫外線も大きな原因のひとつになるんずや。ＵＶケアもしましょうね。日焼け対策はしちゅうだべか。メイクもＵＶ効果のあるものを使いましょうね。紫外線が強いのは夏だけではねじゃ。日中、外に出る時、窓際で用事をやっちゅう時にも、しっかり紫外線を浴びていだよよ。

また、デスクワーク中心の人。運動不足の人はたるみが出やすいようだ。

姿勢がうつむき加減になっていねか。猫背になっていねか。

軽い運動で新陳代謝もうながして、体の機能をよくしていきましょうね。